Đậu hủ om nấm - Thực đơn giảm cân hiệu quả

 

Thuc don giam can với món đậu phụ om nấm là cách an toàn giúp bạn có một thân hình gọn gàng, khỏe mạnh. 

 

Đa số những người muốn giảm cân nghĩ rằng chỉ cần nhịn ăn sẽ làm giảm trọng lượng cơ thể. Thế nhưng việc nhịn ăn lại làm cho bụng quá đói và những người bị đói quá thường có tâm lý ăn bù hay ăn vặt nhiều hơn. Và kết quả không phải giảm cân mà… lại tăng cân.

Có người cứ tưởng ăn ít chất bột sẽ giảm được cân. Thực sự lượng thức ăn ít thường làm cơ thể mệt mỏi và không có sức làm việc, nên nhiều người chỉ có thể theo “kế hoạch nhịn ăn để gầy” vài ngày rồi lại đâu vào đấy.

Vậy sao bạn không thử dùng thuc don giam can từ món đậu phụ om nấm sau đây. Vừa là món ăn chay, vừa là thực đơn giảm cân hiệu quả, đậu phụ om mấn là món ăn rất tốt cho những bạn gái có thân hình đầy đặn.

Tác dụng giảm cân của món ăn

Thực đơn giảm cân bằng đậu phụ om nấm

Đậu phụ có chứa rất nhiều nguyên tố vi lượng cực kỳ phong phú. Tác dụng giảm cân của đậu phụ là chúng có thể loại bỏ được nhiều hàm lượng nước, tăng thêm được chức năng tiêu hóa, đặc biệt là có tác dụng làm giảm lượng mỡ ở phần bụng, mang về cho bạn vòng eo thon gọn, hấp dẫn.

Nấm là một loại thực phẩm dễ ăn và cũng dễ chế biến. Gần đây, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra nấm có tác dụng giảm cân. Các nhà nghiên cứu Mỹ đã ngạc nhiên với kết quả này, và đã đặt cho nấm một cái tên là “thực phẩm siêu hạng trong cuộc chiến chống tăng cân”. Ngoài tác dụng làm giảm cân, giảm huyết áp và giảm lượng cholesterol trong máu, nấm còn có khả năng thúc đẩy sự sản sinh insulin trong cơ thể.

Cách thực hiện thực đơn giảm cân này

Thực đơn giảm cân này rất dễ thực hiện

Nguyên liệu:

Đậu phụ, nấm hương, cà rốt, hành tây, dầu hào, xì dầu, tiêu, hành khô, gừng.

Cách thực hiện:

Đậu phụ sắt thành từng miếng vừa ăn, nấm ngâm rửa sạch, nhặt bỏ đầu.

Cà rốt tỉa hoa, hành tây thái miếng nhỏ

Đun nóng dầu ăn, phi hành cho thơm, cho cà rốt, nấm, hành tây vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn.

Trút nước bằng với nguyên liệu, cho dầu hào và xì dầu vào đun nhỏ lửa đến khi sôi cho đậu vào. Đợi nước sôi bắc ra là được.