Vóc dáng hoàn hảo với thực đơn giảm cân hiệu quả

Tất cả chúng ta ở đây đều chẳng lạ gì công dụng của dưa leo: làm đẹp, giải khát thanh nhiệt giải độc và giảm cân. Vậy làm cách nào để có một thực đơn giảm cân dưa leo ngon miệng thì không phải ai cũng biết làm. Sau đây là cách làm món gỏi dưa leo chua ngọt đơn giản giúp bạn có thêm một thuc don giam can rất hấp dẫn.

 

Dưa leo hay còn gọi là dưa chuột có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng ngăn chặn quá trình chuyển khóa đường thành mỡ. Ngoài ra dưa leo thường được các chị em sử dụng để đắp mặt rất tốt cho da nhưng có một số tác dụng khách mà không phải ai cũng biết đó là dưa leo có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol, ngăn ngừa ung thư và bệnh tim mạch cho cơ thể.

Nói qua về thành phần dinh dưỡng có trong dưa leo

Trong 100g dưa leo có chứa: 10kcal, 0,1g chất béo, 0,7g chất xơ, 95g nước và các khoáng chất có lợi khác như kali, phốt pho, canxi, natri, sắt, vitamin A, B, C… Thành phần chính của dưa leo là nước và chất xơ, chính vì vậy dưa leo có công dụng giam can hieu qua. Bạn có thể ăn dưa leo thoải mái mà không lo bị tăng cân.

Dưa leo không chỉ làm đẹp mà còn có tác dụng giảm cân

Cơ chế giảm cân của dưa leo thế nào?

Dưa leo giúp bạn giảm cân theo cơ thể ưc chế sự hình thành mỡ trong cơ thể. Nó có khả năng khống chế đường chuyển hóa thành chất béo đồng thời giúp tăng cường hoạt động của dạ dày, ruột và cung cấp năng lượng cho cơ thể

Cách làm món gỏi dưa leo chua ngọt

Nguyên liệu:

300g dưa chuột, 1 thìa lớn hoa tiêu, 1 quả ớt, 1 củ tỏi, 2 thìa xì dầu, 1 thìa đường, 3 thìa giấm, 1 thìa nhỏ muối.

Cách làm:

• - Dưa leo rửa sạch cho vào sục ozon hoặc ngâm nước muối trong 10 phút để loại bỏ độc tố
• - Vớt dưa ra để ráo nước cắt thành đoạn vừa ăn dùng dao bỏ ruột
• - Cho một thìa muối nhỏ vào ướp trong 10 phút chắt bỏ nước chát
• - Cho 4 thìa dầu vào chảo đợi dầu sôi, để lửa nhỏ phi thơm hoa tiêu, cho ớt thái khoanh, tỏi băm nhuyễn vào xào đều, tiếp đến cho gia vị vào nấu sôi, cho dưa chuột vào xào 1 lúc, tắt lửa.

Món gỏi dưa leo chua ngọt thơm ngon bổ dưỡng

Đây là thuc don giam can mà bạn hoàn toàn có thể chế biến một cách thuần thục chỉ trong một thời gian ngắn. Gỏi dưa leo thích hợp để ăn kèm với các món ăn mặn như kho, xào, chiên, nướng... Để có thể giam can hieu qua với dưa chuột bạn cũng nên thường xuyên sử dụng dưa chuột như các loại rau hằng ngày thông thường khác, có thể ăn trực tiếp, làm salad dưa chuột, dưa chuột xào nấm, nước ép dưa chuột...

Chúc các bạn có một món ăn ngon và bổ dưỡng trong quá trình giảm cân ăn kiêng của mình!